Лимон зарекомендовал өзүнө да мыкты каражаты арыктоо үчүн, анткени камтыйт аздыр заттарды чыгарууга жөндөмдүү майлар жана налаживать алмашуу заттар. Ал эми дагы чыңдайт иммунитет жаралат анын нормасына канттын деңгээли, коргойт жылдын простуд. Бирок мында бар жана бир катар каршы, алар билиши керек болсо, ким кааласа тез скинуть ашыкча килограммы.
Айрыкча арыктоо учурунда жардам лимона
Лимонная кислота эсептелет пайдалуу, взаимодействуя менен ферментами, ал дем пищеварение жана бөлүп желудочного жатат. Бул кепилдик берет мындай натыйжа? Эң оболу, курамы цитруса.
Оң касиеттери:
- Пектин, содержащийся нарын плоде, обволакивает капталынын ичегинин.
- Приглушает эле.
- С витамини жогорулатат иммунитет.
- Калий, цинк, бор жана жез колдойт организмге в тонусе.
Терс касиеттери:
- Мүмкүн повредить зубную эмаль. Ошондуктан кийин ширенин керек прополоскать роталардын.
- Ооруганда же ашказандын ичегинин лимон жогорулатат, кычкылдуулугу.
Бул лимон диета мүмкүнчүлүгү бар сбросить күнүнө чейин 2 килограмм, бирок диетологи предупреждают, мындай аракеттер менен жетишилет жоготуу эмес болсо ошончо майдын, канча суюктук. Методу хорош үчүн тез сбрасывания салмагын. Бирок эсептөөгө карата туруктуу эффект болот, учурда гана туруктуу колдонулган цитруса.
Катуу диета мүмкүндүк берет жоготушу чейин 5 килограмм үчүн 2 күндөн тартып, бирок алдында аны колдонуу зарыл консультация у диетолога. Суу с лимоном жогорулатат, кычкылдуулугу, натыйжада тезирээк усваивается кальций. Бул элемент жардам берет сжигать майы, бөлүп кошумча энергиясы. Эгер кальций усваивается тезирээк процесси сбрасывания салмагын баштайт активизироваться. Спирт ичимдиктерин болот гана эмес, шире, бирок цедру.
Методдору лимонного арыктоо
Эң жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмасы – суу с лимоном. Налаживает пищеварение, выводит токсиндер, чистит идиштери. Мында талап кылынбайт жесткое чектөө еде, жетиштүү санын кыскартуу жагымсыз далилдейт. Лимон кепилдик берет натыйжасы жана айкалыштыруу менен башка суюктуктар.
Лимон жана суу
Мындай ичимдик сунушталат объектилерине боюнча утрам. Эгер адамдын салмагы 70 килограмм болсо, анда порция – шире жарымы түйүлдүктүн карата стакан суу. Учурда салмагы андан жогору болсо 80 килограмм разводят азыр толук лимон. Болот кошулсун чайную ложку балды. Жакшы зарекомендовал өзүнө жана суусундугу бири отвара апасы экөө ромашка с лимоном.
Ингредиенттер:
- кургак ромашка – 1 ч. кашык;
- лимон – 3 дольки;
- суу – 1 стакан.
Даярдоо: траву залить кипятком, кошулсун лимон. Укутать, түн настоять. Выпить үчүн күнү үчүн 5-6 заходов.
Лимон жана кант
Лимон менен каймак белгилүү да, мыкты каражаты караштуу простуде, жардам берет одолеть вирустар, температураны төмөндөтүүгө жана сезгенет. Бирок мындай айкалышы колдонула турган болсо жана арыктоо үчүн, анткени бул микс:
- выводит токсиндер;
- ээ мочегонным аракети, выводит лишнюю суюктук;
- приглушает сезими голода;
- восполняет нехватку глюкоза.
Эфирдик майы
Арыктоо үчүн пайдаланышат, ошондой эле, эфирдик майы лимона. Гана анын кереги жок, кушать, ошондой вдыхать. Суюктук заливают нарын аромалампу, прибор зажигают жана бир нече мүнөт наслаждаются ароматы бар. Диетологи эмне мындай ыкма эң жакшы отбивает аппетит жакшы туура келет, ошол, кимге карама-каршы келсе спирт ичимдиктерин цитрусовые тамак-ашка. Болот түзүүгө микс ичинен майларды лимона, жоктугу, роза, мяты же лаванды, натыйжа лимона мында сакталат.
Лимон с имбирем
Имбирь бири деп эсептелет эң таасирдүү каражаттарды азайтуу үчүн салмагын, ал эми азыктар менен лимоном натыйжа күчөтүлөт. Бирок мында бар жана бир катар каршы. Имбирь болбойт спирт ичимдиктерин алууда:
- аллергии;
- ооруларда боордун жана жүрөктүн;
- кровотечениях;
- кош бойлуулук;
- кормлении грудью.
Учурунда жаман ниет менен имбирь чакырат изжогу жана геморрой. Бирок, эгерде каршы көрсөткүчтөрү жок, айкалыштыруу үчүн с лимоном подойдет жаңы, сушеный же замороженный имбирь. Үчүн кургак порция керек 2 эсеге аз.
Имбирно-лимонная аралашмасы менен бал
Ингредиенттер:
- лимон – 1 даана;
- тамыры имбиря – 1 даана;
- бал – бал боюнча даамы.
Даярдоо: лимон жана имбирь измельчить нарын блендере же натереть на терке. Кылдат перемешать, кошулсун мед. Кабыл алуу боюнча 3-ст. кашык күнү үчүн чейин жарым саат тамактан. Сактоого муздаткычта.
Имбирно-лимонный суусундугу
Ингредиенттер:
- цедра лимона – 1 ч. кашык;
- тертый имбирь – 1 ч. кашык;
- суу – 2 стакан.
Даярдоо: лимон жана имбирь залить жылуу суу менен, настоять 12 саат. Процедить. Объектилерине боюнча 1 стакану суткасына. Салкын жерде сактоо керек.
Чай с лимоном
Арыктоо үчүн сунушталат жашыл чай, анткени кара камтыйт натрий кофеин жана пайда кылышы мүмкүн мындай кыйыр таасирлери катары жогорулатууга басым же скачок, кандагы канттын деңгээлин.
Колдонулушу, жашыл чай с лимоном:
- понижает пайызы зыяндуу холестерин;
- чыњдайт иммунитет;
- заряжает энергиясы;
- расщепляет майлар;
- притупляет аппетит.
Салмагы төмөндөп аркасында антиоксидантам, алар кармалат курамында жашыл чай. Көп эффективен кошуу менен имбиря.
Ингредиенттер:
- тамыры имбиря – 20 г;
- суу – 250 мл;
- лимон – 0,5 түйүлдүктүн;
- жашыл чай – 1 ч. кашык.
Даярдоо: имбирь залить жылуу суу менен, проварить жарым саат. Остудить бир аз болуш үчүн суу ашырылган ысык, залить жалбырактары жашыл чай. Выдавить ширеси лимона, потереть цедру, кошулсун жалал-суусундугу. Перелить жалал-термос, настоять 40 мүнөт. Процедить, объектилерине үчүн чейин жарым саат тамактан нарын жылуулук түрүндө.
Суткасына болот спирт ичимдиктерин көп эмес 3 кружек ичимдиктин!
Лимон жана сода
Мындай микс абдан эффективен, бирок өтө опасен үчүн адамдарды кан тамыр оорулары жарасы, аллергией карата цитрусовые же сода менен берет.
Ингредиенттер:
- сода – 0,5 ч. кашык;
- суу – 300 мл;
- лимон – 0,5 түйүлдүктүн.
Даярдоо: выжать ширеси, кошулсун сода менен берет жана суу. Объектилерине маленькими глотками, 1-порциянын күнү. Жакшыртуу үчүн даамын болот кошулсун мяту жана лед.
Айран жана лимон
Кефирно-лимонную диету деп ойлоп табуу катары спортсмендерди, качан салмагы уходит, а күч жана энергия калат. Бирок аны сактоого уруксат берилет 1-2 күндөн ашпаган. Объектилерине жакшы обезжиренный кефир, бирок жана азыктын кадимки жирности эффект болот ошол эле. Шире лимона болот добавлять нарын айран же съедать түйүлдүккө түрүндө долек.
Диета:
- Завтракаем 0,5 литр майсыз айран жана половинкой лимона.
- Обедаем ушундай эле порцией ичимдик, бирок целым лимоном.
- Кечки түзөт порцию, ушундай завтраку.
Мындай диета опасна караштуу пониженной кычкылдануу!
Лимонная диета бир жумалык
Чоң популярность снискала лимонная диета, качан саны лимонов киргизилет рацион принциби боюнча өсүү. Суюктуктун керек объектилерине кеминде 2 литр суткасына. Бири түйүлдүктүн пайдаланылат кожура, шире жана эти.
Эреже диетаны:
День 1
- Эртең менен выпить стакан с лимоном: 1 түйүлдүккө 200 мл Аркылуу 20 мүнөттүн съесть кашу сууда же жемиш салат.
- Полдник – 200 г кирбейт менен 1 ч. кашык цедры.
- Обедаем овощным супом жана запеченной балык, кайда кошулат цедра.
- Ужинаем отварным куриным филе – 150 г жана овощным салатом же кашей.
Күнү 2
- Натощак выпить суу менен соком 2 лимонов. Завтракаем мюсли менен цедрой сууда жана яблоком. Начар чай, кофе.
- Полдник – кефир менен злаковыми хлебцами.
- Обедаем балык супом, кайда добавляем ложку цедры жана гречкой менен паровым эт.
- Ужинаем фруктовым салатом с творогом жана мякотью лимона.
Күнү 3
- Порция карата стакан суу – 3 лимона. Аркылуу 20 мүнөттүн – буу омлет, жашылча.
- Полдник менен фруктами менен түтүктөр жана цедрой.
- Обедаем супом менен фрикадельками бири куриного эт жана салатом бири редиски менен огурцами, кайда добавляем ширеси лимона.
- Ужинаем стаканом айран жана яблоком.
4-7-күнү боюнча утрам саны лимонов болгон стакан көбөйөт 1 түйүлдүккө. Үчүн проглотить суу менен соком 7 лимонов мүмкүн болот суусундугу положить бал, дагы уруксат берилет поделить порцию, добавив бөлүгү ширени ысык чай. Меню сунуш кылынган азыктарын варьируется.
Каршы көрсөтмөлөр
Башкы противопоказание колдонуу үчүн лимон диетаны – оорунун же ашказандын ичегинин. Ал тургай начар көрүнгөн гастрит мүмкүн тез развиться нарын язву. Лимон көп чакырат изжогу. Болбойт устраивать ушул сыяктуу түшүрүү өспүрүмдөргө, боюнда бар жана кормящим мамам.
Тыюу салынган похудение карата лимоне учурунда мындай оорулар:
- жогорку ашказандын кычкылдуулугу, язва;
- энтероколит;
- гепатит;
- нефрит;
- холецистит;
- панкреатит.
Пайдалуу сунуштар
Үчүн суусундугу келдиң максимум пайдасына, маанилүү эрежелерди сактоого, аны даярдоо жана колдонуу. Объектилерине керек бир нече жолу күнү, эртең менен – натощак, андан кийин – тамак ичүүнүн ортосундагы, бирок көп эмес 3 жолу күнү. Түн – саатына чейин уктоо.
Бир нече баалуу кеңештерди:
- Спирт ичимдиктерин сууга с лимоном керек жылуу, муздак угнетает алмашуу заттар.
- Убагында диетаны кушать побольше жашылчалардан жана мөмө-жемиштерден.
- Объектилерине көп кадимки сууну, төмөндөтүү үчүн кислотасынын таасири.
- Ичимдик пьют маленькими глотками, бул притупляет жажду жана эле.
- Эгерде өтө кааласаң кушать болот выпить стакан кадимки суу.
Сакталганда лимон диетаны маанилүү эске алуу жалпы рацион. Непременное шарт – объектилерине эмес, аз 6 стакан кадимки суу суткасына.